فیت باش

مربی شخصی‌ات، همیشه همراهته!

دیگه وقتشه تمریناتت رو حرفه‌ای‌تر پیش ببری! با فیت باش، یک اپلیکیشن کامل و هوشمند در اختیارته که بهت کمک می‌کنه با انگیزه تمرین کنی، پیشرفتت رو ببینی و هر روز یک قدم به فرم ایده‌آلت نزدیک‌تر بشی — چه توی باشگاه باشی، چه توی خونه!

دانلود اپلیکیشن از :

پیگیری پیشرفت بدن – با ثبت سایز، وزن و وزنه هایی که اجرا میکنی و نمودار تغییرات

آموزش تصویری و ویدیویی تمرین‌های باشگاه و خانه– دقیق و حرفه‌ای

برنامه تمرینی هوشمند با مدیریت استراحت و یادآور تمرین

ویس‌ها و ویدیو های روزانه آموزشی و انگیزشی – هر روز یه جرعه انگیزه

برنامه تمرینی رایگان خانه + باشگاه – با وزن بدن یا وزنه

دانلود اپلیکیشن از :

۵ اشتباه رایج در تمرین بدنسازی که جلوی پیشرفتت را می‌گیرد (و چطور از آن‌ها جلوگیری کنی)

تمرین منظم، پشتکار و انگیزه در مسیر تناسب اندام بسیار ارزشمند است؛ اما حتی باانگیزه‌ترین ورزشکاران نیز ممکن است به‌صورت ناخودآگاه دچار اشتباهاتی شوند که نه‌تنها باعث توقف رشد عضلات و کاهش کارایی بدن می‌شود، بلکه گاهی منجر به آسیب‌های جدی نیز خواهد

تمرین در خانه با وزن بدن – مؤثرتر از چیزی که فکرش را می‌کنی!

در دنیایی که مشغله‌ها زیاد شده و بسیاری از افراد زمان کافی برای رفتن به باشگاه ندارند، تمرین در خانه با وزن بدن به یکی از روش‌های محبوب و اثربخش تبدیل شده است. بسیاری فکر می‌کنند بدون دستگاه‌های پیشرفته باشگاهی نمی‌توان به عضله‌سازی یا چربی‌سوزی دست یافت، اما حقیقت این است که تمرین با وزن بدن، اگر اصولی و تدریجی انجام شود، نتایج بسیار مؤثری دارد.

چرا باید روند تغییرات بدنت را پیگیری کنی؟

اگر تمرین می‌کنی ولی مطمئن نیستی که واقعاً پیشرفت کرده‌ای یا نه، وقت آن رسیده که روند تغییرات بدنت را با دقت پیگیری کنی. بررسی مداوم پارامترهای بدنی به تو کمک می‌کند تا مسیر درست را ادامه بدهی، انگیزه‌ات حفظ شود و هر جا نیاز بود، اصلاحات علمی انجام دهی.